Per chi desidera un approccio più strutturato al benessere e all’attività fisica, Google Fit è un’app progettata per promuovere uno stile di vita più sano e attivo. Sviluppata in collaborazione con la World Health Organization (WHO) e l’American Heart Association (AHA), introduce i Punti Cardio (Heart Points), un obiettivo di attività che mira a migliorare la salute cardiovascolare e mentale. L’app consente di monitorare i progressi quotidiani verso obiettivi personalizzabili, rilevando automaticamente diverse attività fisiche tramite i sensori del telefono o di uno smartwatch, e integra i dati con altre app e dispositivi per una visione completa del proprio stato di salute.
Monitoraggio dell'attività e Punti Cardio
Google Fit permette di tenere traccia degli allenamenti direttamente dal telefono o da uno smartwatch Wear OS by Google. Durante attività come corse, camminate o giri in bicicletta, l’app fornisce statistiche in tempo reale, utilizzando i sensori del telefono o del sensore di frequenza cardiaca dello smartwatch per registrare velocità, andatura e percorso. Il sistema dei Punti Cardio premia gli utenti con un punto per ogni minuto di attività moderata, come una camminata veloce con il cane, e punti doppi per attività più intense, come la corsa. L’obiettivo è raggiungere la quantità di attività fisica raccomandata da AHA e WHO, ovvero 30 minuti di camminata veloce cinque giorni a settimana, per contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare il sonno e il benessere mentale.
Rilevamento automatico e varietà di movimento
L’app è in grado di rilevare automaticamente camminate, corse o giri in bicicletta svolti durante la giornata, aggiungendoli al diario di Google Fit. Questo assicura che ogni movimento venga conteggiato. Per un impegno maggiore, è possibile avviare un allenamento di camminata a ritmo preimpostato, seguendo il battito. Se si preferisce un tipo di allenamento diverso, come pilates, canottaggio o spinning, è possibile selezionarlo da un elenco e Google Fit traccerà i Punti Cardio guadagnati. L’app permette anche di monitorare i progressi quotidiani verso gli obiettivi di Punti Cardio e passi, con la possibilità di regolare facilmente tali obiettivi per mantenere la sfida.
Integrazione con app e dispositivi esterni
Per una visione olistica della propria salute, Google Fit può visualizzare informazioni provenienti da numerose app e dispositivi preferiti. Tra questi figurano Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands e molti altri. Questa capacità di integrazione è ulteriormente potenziata dalla possibilità di collegare l’app con Health Connect, che facilita la sincronizzazione dei dati da diverse app di fitness ed esercizio, eliminando la necessità di inserire manualmente le informazioni e ottimizzando il tempo dell’utente.
Panoramica e storico della salute
In qualsiasi momento e luogo, è possibile consultare un’istantanea della propria cronologia delle attività, sia quelle tracciate direttamente da Google Fit sia quelle provenienti dalle app integrate, all’interno del diario ridisegnato. Per una visione completa di tutti i dati relativi alla salute e al benessere, è disponibile la sezione sfoglia.
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